Letní semestr jógy od 4.2.2020 do 16.6.2020, necvičí se 3.3, 14.4., 19.5.

KURZY JÓGY V TOTEMU - Kaznějovská 51, Plzeň -Bolevec

úterý od 18.30 do 19.45 hod - volná místa

úterý od 20.00 do 21.15 hod - volná místa

JÓGA PRO DĚTI 9-11 let

Cvičení s využitím různorodých a zajímavých pomůcek, motivovaná příběhy a věcmi kolem nás.

Cvičení je zaměřeno hravou formou na správné držení těla, soustředěnost a koncentraci dětí, správné dýchání apod.

Děti jiného věku je možno přihlásit po domluvě s lektorem.

Lektor: Karel Luft- cvičitel Jógy se zaměřením na dětskou jógu II. třídy, cvičitel Rodičů a dětí + předškolních dětí II. třídy  

                           kluft@atlas.cz, 604 90 89 63

Cílová skupina:    9 - 11 let

Kdy:                     středa 16,00 - 16,50 hod  Cvičí se od 18. 9. 2019 do 29. 1. 2020 (16 lekcí).  Necvičí se 30. 10.,                                    11.12. 2019, 25. 12. 2019 - 1. 1. 2020.

Kde:                     TOTEM - Kaznějovská 51, Plzeň - Bolevec

Cena:                   1050 Kč (září - leden/ únor- červen), sourozenci mají slevu 50 Kč na dítě

JÓGA PRO NÁCTILETÉ OD 12 let

Lekce jógy pro náctileté využívají mírnou formu klasické jógy. Součástí hodin je výuka jednotlivých ásan, dechová cvičení a závěrečná relaxace. Lekce jsou uzpůsobeny potřebám vyvíjejícího se těla - jóga nezatěžuje klouby, naopak zpevňuje kosterní svaly a pomáha budovat správné návyky držení těla. Jóga také učí naslouchat svému tělu, což je v době dospívání důležité, učí lépe dýchat a lépe tak zpracovat stres. Budeme hledat rovnováhu, budeme hledat pevné základy sebe samých, budeme se napřimovat, hledat optimální držení těla, budeme pilně pracovat na jógových technikách, budeme rozvíjet koncentraci a budeme si povídat, vysvětlovat, vzájemně se respektovat... A budeme si také hrát :-) a na konci každé lekce řízeně relaxovat.

Lektor: Karel Luft- cvičitel Jógy se zaměřením na dětskou jógu II. třídy, cvičitel Rodičů a dětí + předškolních dětí II. třídy

                           kluft@atlas.cz, 604 90 89 63

Cílová skupina:     od 12 let

Kdy:                     středa 17,00 - 18,00 hod  Cvičí se od 18. 9. 2019 do 29. 1. 2020 (16 lekcí).  Necvičí se 30. 10.,                                    11.12. 2019, 25. 12. 2019 - 1. 1. 2020.

Kde:                     TOTEM - Kaznějovská 51, Plzeň - Bolevec

Cena:                   1150 Kč (září - leden/ únor- červen), sourozenci mají slevu 50 Kč na dítě,

                            jednotlivá lekce 100 Kč