O cvičení

Na každé lekci od svého učitele dostanete obsáhlé slovní vedení, vysvětlení a manuální nastavení a opravy vašich pozic.

Pravidelné cvičení jógy přináší množství pozitivní energie a zlepšení rovnováhy fyzické i psychické. Pomáhá rozvíjet koordinaci pohybů a vede k uvědomění si vlastního těla. A v neposlední řadě posiluje nejdůležitější svalové partie a tím přináší úlevu vašim kloubům a páteři.

Obecné instrukce k lekcím:

*  Dostavte se na lekci minimálně pět minut před začátkem hodiny.

*  Před lekcí 2-3 hodiny nejezte, při cvičení nepijte, po cvičení alespoň 15 minut nejezte, nepijte, nesprchujte se.

*  Informuje učitele o vašich zkušenostech (pokud je to vaše úplně první lekce ).
*  V každém případě informujte svého učitele o vašem zdravotním stavu a případném těhotenství . 

*  Veškeré pomůcky, které budete potřebovat během výuky (podložky, bločky, popruhy, deky atd.) jsou k dispozici v tělocvičně.

*  Důležité je pohodlné oblečení, cvičíme naboso.

*  Neváhejte kdykoli v průběhu cvičení požádat učitele o pomoc. Komunikujte s ním o případných problémech, nejasnostech nebo nepochopení jeho instrukcí.