Foto: din surse deschise
Aceste ceaiuri pot normaliza în mod natural tensiunea arterială și pot frâna hipertensiunea
Sursă:
Hipertensiunea arterială crește riscul de boli cardiovasculare și de accident vascular cerebral. O modalitate simplă care poate ajuta este ceaiul.
După cum scrie Health, acesta nu înlocuiește medicația, dar încorporarea ceaiului în dieta dvs. poate fi un pas mic, dar eficient spre îmbunătățirea sănătății inimii.
1. Ceai de hibiscus
Acest ceai este făcut din petalele uscate ale florii de hibiscus. Nu conține cofeină și are o aromă strălucitoare, acrișoară. Antioxidanții din acest ceai susțin sănătatea vaselor de sânge și favorizează relaxarea lor, ceea ce, la rândul său, poate contribui la scăderea tensiunii arteriale.
Într-un studiu, persoanele care au băut zilnic două căni de ceai de hibiscus au înregistrat reduceri semnificative ale tensiunii arteriale în comparație cu un grup care a luat un placebo.
2. Ceaiul verde
Unul dintre antioxidanții cheie din ceaiul verde, catechinele, poate ajuta la menținerea elasticității vaselor de sânge și la îmbunătățirea circulației. Acești compuși au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care contribuie la sănătatea cardiovasculară generală.
Studiile arată că un consum regulat de ceai verde poate avea un efect mic, dar semnificativ asupra tensiunii arteriale. S-a demonstrat că persoanele care consumă în mod regulat ceai verde au o reducere a tensiunii arteriale. Majoritatea studiilor arată că două până la patru cești de ceai verde pe zi sunt suficiente pentru a obține efectele benefice.
3. Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel vă ajută să vă relaxați, dar vă poate menține și tensiunea arterială normală. Stresul și somnul insuficient sunt asociate cu un risc crescut de hipertensiune arterială. Proprietățile calmante ale mușețelului pot ajuta indirect la îmbunătățirea somnului. Mușețelul conține, de asemenea, flavonoide și acizi fenolici, care acționează ca antioxidanți și ajută la reducerea inflamației în organism.
4. Ceai negru
Este o sursă naturală de flavonoide care pot proteja vasele de sânge, pot reduce inflamațiile și pot susține o circulație sănătoasă.
Persoanele care beau ceai negru în mod regulat (de obicei două până la cinci cești pe zi) tind să aibă o tensiune arterială mai scăzută decât cei care nu beau. Efectul este mic, dar chiar și o mică reducere poate face o diferență semnificativă pentru sănătatea inimii.
5. Ceai Oolong
Acesta conține un amestec de compuși benefici, cum ar fi catechinele, teaflavinele și alți polifenoli cu proprietăți antioxidante.
Unele studii sugerează că poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Într-un studiu, persoanele care au băut oolong au observat o îmbunătățire a tensiunii arteriale.
6. Ceai de usturoi
Zdrobirea sau zdrobirea usturoiului proaspăt eliberează alicină, care ajută la reducerea stresului oxidativ și la îmbunătățirea circulației sângelui. Studiile arată că alicina poate ajuta la relaxarea vaselor de sânge și la scăderea moderată a tensiunii arteriale.
7. Ceai de ghimbir
Acesta este adesea folosit pentru a îmbunătăți digestia, dar poate fi benefic și pentru sistemul cardiovascular. Compușii găsiți în ghimbir ajută la relaxarea vaselor de sânge, reduc inflamația și susțin o circulație sănătoasă.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
