Foto: din surse deschise
Nu poate fi pus sub bradul de Crăciun sau împachetat
Sursă:
Cel mai valoros lucru pe care i-l poți oferi partenerului tău este sentimentul de acceptare completă. Aceasta este permisiunea emoțională, libertatea de a simți fără teama de a fi judecat, capacitatea de a te simți trist fără a fi chemat să „te aduni”, încrederea că, chiar și în anxietate, iritare sau îndoială, vei fi în continuare iubit. În articolul său pentru Forbes, psihologul american Mark Travers a vorbit despre acest lucru.
„Ceea ce majoritatea oamenilor tânjesc cu adevărat nu poate fi ambalat, comandat sau urmărit prin poștă. Acest cadou este special”, a notat el.
Potrivit acestuia, rezolvarea emoțională începe cu limbajul pe care îl învățăm în copilărie.
„De la naștere, sistemul nostru nervos se sincronizează cu starea de spirit a părinților noștri prin ton, atingere și privire. Fiecare interacțiune ne învață dacă este sigur să ne exprimăm emoțiile – sau dacă este mai bine să le suprimăm”, a adăugat psihologul.
În acest sens, el a citat un studiu din 2023 din Developmental Psychology care a arătat că în momentele de reunificare după un stres scurt, mamele și bebelușii prezintă „sincronie negativă”. Atunci când mama se calmează, bebelușul se relaxează și el treptat. În acest fel, sistemul nervos al bebelușului învață autoreglarea prin stabilitatea mamei. Cu toate acestea, dacă mama este anxioasă sau deprimată, această legătură este slăbită, iar capacitatea copilului de a gestiona emoțiile are de suferit. Securitatea emoțională se formează din primele zile de viață.
Potrivit lui Travers, ca adulți, purtăm inconștient aceste modele timpurii. Mulți internalizează faptul că iubirea este posibilă doar cu reținere – că manifestarea unor emoții puternice poate distruge o legătură. Astfel, partenerii se îndepărtează uneori, spunând „este în regulă”, când de fapt suferă. Ei se tem că vulnerabilitatea va deveni o amenințare la adresa iubirii. Și acesta este momentul în care armonizarea emoțională devine un dar neprețuit. Renumitul psiholog John Gottman o definește ca fiind capacitatea de a observa, tolera și răspunde cu blândețe la sentimentele partenerului. Iar esența rezolvării emoționale constă în a avea curajul de a-i permite partenerului tău să își trăiască sentimentele și să fie prezent în furtuna sa interioară.
„Rezoluția emoțională nu poate fi pusă sub bradul de Crăciun – dar este ceea ce face o relație durabilă. Nu trebuie să fii pozitiv tot timpul. Trebuie doar să crezi că dragostea poate rezista oricărei emoții și realități”, a declarat psihologul.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
