Foto: din surse publice
Fulgii de ovăz leneși nu necesită aragaz, cuptor sau chiar cuptor cu microunde
Sursă:
Atunci când se întrerupe curentul acasă, gătitul devine o adevărată provocare. Dar chiar și fără lumină, puteți începe ziua într-un mod delicios și sănătos. Soluția este simplă – fulgi de ovăz leneși, care nu necesită un aragaz, cuptor sau chiar un cuptor cu microunde. Cum să pregătiți un astfel de mic dejun, spune RBC-Ucraina cu referire la postarea bucătarului Eugene Klopotenko în Telegram.
Rețetă
Ingrediente:
- 100 g fulgi de ovăz
- 150 ml de lapte (orice lapte – de vacă sau vegetal)
- 100 ml iaurt alb gros
- 2-3 lingurițe de miere
- vârf de cuțit de sare
- ⅓ linguriță extract de vanilie
- fructe de pădure, fructe sau nuci după gust
Preparare:
- Într-un bol, se amestecă laptele, iaurtul, mierea, sarea și extractul de vanilie până la omogenizare.
- Întindeți 50 g de fulgi de ovăz pe fundul a două borcane sau recipiente de sticlă.
- Umpleți cu amestecul, amestecați, acoperiți și puneți în frigider.
- După 4-6 ore (sau dimineața) fulgii dvs. de ovăz sunt gata. Înainte de servire, adăugați fructe de pădure, bucăți de fructe sau o lingură de unt de arahide – și micul dvs. dejun de la „cafeneaua cu mâncare sănătoasă” este gata chiar acasă.
Sfat: dacă lumina este stinsă, borcanul poate fi lăsat nu în frigider, ci doar într-un loc rece – pe balcon sau pe pervaz.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
